พักผ่อนให้มาก โดยการนอนราบ เพราะจะทำให้คอไม่ต้องแบกรับน้ำหนักของศีรษะ และอาจใช้หมอนใบเล็กรองใต้คอร่วมด้วย รับประทานยา แพทย์อาจให้ยารับประทาน เช่น ยาแก้ปวด ยาคลายกล้ามเนื้อหรือยาลดการอักเสบของเนื้อเยื่อ ประคบด้วยน้ำแข็งหรือน้ำร้อน ในระยะแรกอาจใช้น้ำแข็ง ทุบใส่ถุงพสาสติก หรือ ฝึกออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอ และเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อกระดูกคอ การปฏิบัติตน เพื่อป้องกันอาการปวดคอ?
ระยะเฉียบพลัน 1 – 2 ผู้ที่มีอาการปวดคอต้องพยายามพักผ่อนกล้ามเนื้อคอโดย การนอนราบ ใช้น้ำแข็งประคบบริเวณที่เกิดการอักเสบ ใช้เวลาในการประคบประมาณ 15 20 นาที 2.
สวัสดีครับ คุณ Chinawat อาการปวดต้นคอนั้น เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในหมู่คนทำงานที่ต้องนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานๆครับ ซึ่งสาเหตุที่พบส่วนใหญ่ ก็มีได้ดังนี้ครับ 1. กล้ามเนื้อคออักเสบเกร็ง 2. อาการบาดเจ็บตรงต้นคอ เช่น จากการเล่นกีฬา 3. เส้นประสาทบริเวณคอถูกกดทับ เบื้องต้น ถ้าอาการทุเลาแล้ว ก็ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการหันคอไปมาก่อนครับ และไม่ควรก้มหรือเงยนานๆ โดยไม่จำเป็น หากจำเป็นต้องนั่งทำงาน ก็ควรลุกขึ้นยืนเปลี่ยนอริยาบถทุกชั่วโมง และหลีกเลี่ยงการเกร็งคอนานๆครับ แต่หากยังมีอาการปวดคอมาก หรือ มีอาการชาที่แขนหรือมือร่วมด้วย ก็ควรพบแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษาต่อไปครับ